June 11, 2009
HTML file icon is not displaying correctly.
Here is a fix! The problem has to do with changes that Adobe GoLive 6.0 make to the registry, in particular the persistant handler htmlfile for under HKEY_CLASSES_ROOT\CLSID\{42042206-2D85-11D3-8CFF-005004838597}
Under "HKEY_CLASSES_ROOT\CLSID\{42042206-2D85-11D3-8CFF-005004838597}\Old Icon\htmlfile\DefaultIcon" there is a reference to the Adobe GoLive 6.0 executable. Changing that to "(PATH)\iexplore.exe,1" (usually "C:\Program Files\Internet Explorer\iexplore.exe,1" – remember not to include the quotes, just the string itself) fixes the problem immediately.
Also, go to registry key HKEY_CLASSES_ROOT\htmlfile, if you see a subkey called ShellEx, delete it.
That’s all
You need to login and logout to make changes take effect.
Filed by Paul Gu at June 11th, 2009 under Windows
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June 11, 2009
Here is a simple to create and drop temp tables:
to think that ALL temp tables reside in tempdb database, not releated to the user database at all, and it’s same for Global temp tables (##temp) which is why this would work in any User database.
IF OBJECT_ID(‘tempdb.dbo.#tempTable’) IS NOT NULL
DROP TABLE #tempTable
CREATE TABLE #tempTable (id smallint)
Filed by Paul Gu at June 11th, 2009 under Database, Programming
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June 4, 2009
荷兰设计师亚尼亚普·鲁伊森纳尔斯通过电力制造磁场，制造出世界上首张能悬浮在半空中的磁浮床。这张约3米长、1.2米宽的悬浮床通过磁力漂浮在半空中， 可随意升降与旋转，最高负载为900公斤，飘浮高度为40厘米，售价高达153 万美金(约合人民币1200 万元)。除了能够悬浮在空中外，它还能让人因翻身引起的微小颤动瞬间平复，在最安稳平坦的环境下入睡。但是要小心，手机、手提电脑和一些其他可能引起磁场 变化的东西可不能靠近这张床，否则就有从床上摔下来的危险了。为了不让此床被强风刮走，还专门用4根电缆将其拴在墙上。
难道你不想卷曲在一个有趣多汁的汉堡包里么?也许你不喜欢，但网民喜爱汉堡包，因此社区网站Facebook中有一千多名汉堡包爱好者拥有这种令人愉快的汉堡包床和一床芝麻籽羽绒被。
来自德国斯图加特大学的7名建筑师，设计了一款胶囊睡床Napshell(如图)。Nnapshell像茧一样将使用者从充满噪声和压力的现代世界隔离出 来。在设计过程中，设计师对人体工效学进行了广泛研究，设计出这种紧凑又优雅的造型，有利人们背部和脊柱的健康。在这个胶囊一样的内部空间中，按一下按 钮，床内安装的音视频就会马上营造一个安详环境，让人很快达到放松状态。Nappak很像是一个便携式的睡袋，可以安装在办公室、走廊或大厅里，而不需要 单独的空间。它可以充气，便于收纳，其超舒适型褥垫能适合各种体形和身高的人。再配上LED灯、MP3播放器和音箱墙，Napshell让繁忙商人的终极 梦想成真了。
这张床的灵感来源于分子结构，由120个富有弹性的圆球组成，你可以尽情发挥你的想象力与创造力，将其组成任何让你喜欢和感觉舒适的各种造型。此感觉入座系统(Feel Seating System)由富有创意的家具制造公司Animi Causa出品。
挥动你的魔杖，此马车似乎就能让你实现公主梦。此梦幻马车床是我们所见的最奇特的儿童床。在英国木雕和玻璃丝的装饰下，此椭圆形车厢直径有1.8米多。如果你想要，得半年才能交货，售价为4.7万美元。
家具制造商Cosmovoide生产了其奢华的蛋形床，售价6万美元。它具有吊床式的悬浮弹簧、7盏彩虹般的LED灯、一部电话和一套DVD家庭影院，电视机放在脚的那头。最迷人的是它的电子放松床基架。
私密之云(Private Cloud)摇床由曼纽尔·科若克设计的，具有获得专利了的摇动框架，能像摇椅一样前后摇动。此床可以按大小进行定做，不带褥垫，平均售价大约为6800美元。
Scoop多功能圆床是由盖多·罗萨迪设计的。两张时尚弧形沙发，合起来就成了一张大圆床，恰当且创造性地解决了沙发具有床功能的需求。而且，这张沙发床无论从色彩材质还是造型剪裁来讲，都很精致细腻，朴素简洁，很是温馨。
列支敦士登的著名品牌Cycle 13生产的Lomme蛋形床带有光疗法，可以改善人们的睡眠质量。据说蛋的形状让人一看就会有想躺上去睡会儿的冲动。躺下之后，你会有种被保护的安宁感， 它自带的特殊灯光和声音效果则能隔绝外界的嘈杂，令你舒舒服服地进入梦乡，并获得较高的睡眠质量。床的周边设有ipod音响环绕系统，当你不想睡觉的时 候，也可以窝在里面听音乐。值得一提的是，LOMME 有一个特别的闹钟，就是设计模仿早晨太阳升起时的光亮，让人在醒来的过程中恍若置身真实的自然环境中，带给一天美好的开始。此外，这张床还可以根据居室的 装修来定制不同的颜色。
悬挂床(Hanging Bed)由意大利设计师安德里亚·卢卡特若设计的，其实此床并没有真正悬挂着，只是看起来悬浮在地板上。此床有二种规格大小和各种颜色可选，售价5500美元，带褥垫。
Filed by Paul Gu at June 4th, 2009 under Lifestyle
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May 24, 2009
人生80%由情商主宰
成功100% = IQ20% + EQ80%
人的一生，20%由智商决定，80%由情商主宰。
成功从培养孩子情商开始
一 全面的家庭教育不仅是智力开发
现代科学的研究表明，孩子的非智力心理素质建设应该成为家庭教育的重要组成部分。
作为家长，最大的愿望就是希望孩子未来的人生幸福美满。对于美满幸福的定义可以用六个字概括：成功、健康、自在。怎样帮助孩子取得人生的成功呢？进行智力开发是当今家长普遍的尝试。
关于成功，有过这样一个公式：成功＝能力＋机会。在这里，能力指的是一个人的主观条件，机会指这个人所处的社会客观条件。
不同的人对于能力可能有不同的定义。总体来讲，一个人的能力是由智力能力和非智力能力两部分组成的。情商是衡量人非智力能力的重要指标。
中国目前的家庭教育往往重视智力因素的开发和培养，而忽视非智力因素对孩子未来成功与命运的影响。也就是说，我们缺乏全面发展的家庭教育。
那么，什么是智力呢？智力就是我们观察、认识社会、利用经验和知识解决各种问题的能力，包括观察能力、判断能力、逻辑推理能力、思考能力等等。这种能力家长都比较重视开发，有些人从胎教就开始了。
然而，智商提高了，是不是一定意味着人生的成功呢？
似乎不是这样。
一个运动员技术很好，但如果心理素质不好，临场紧张，承受不了压力及比赛过程中的种种曲折和挫折，就无法发挥出自己的水平，取得好成绩。
二 人生是长期的竞赛过程，需要全面的心理素质
同样，一个人在自己的人生中，就像运动员处在竞赛中一样。人生就是长期的竞赛过程，有一个长期的心理素质问题，水平发挥问题。
即使一个人的智商很高，如果他总是发挥不好，他同样不能成功。
北京一个13岁的男孩，母亲对他的学习批评了几句，他承受不了自杀了。自杀前写下遗书，大意是对母亲不能原谅。孩子自杀以后，家长很受刺激，母亲精神失常。
报纸还报道过南方的一个15岁的女孩，因为考试成绩不理想，也自杀了。
为什么我们的孩子智商不错，也很要求上进，可是稍微遇到点挫折，或者家长有了一点批评，就承受不了呢？如果孩子心理素质和承受能力这么差，他们有再高的智商，有再多的知识和专业技巧，未来如何在社会上生存和发展呢？
我曾见到不止一个曾被称为“神童”的人，有的是科技大学少年班毕业的。他们的专业知识、数理化都很优秀，但是缺乏心理承受能力和社会应变能力，结果这些曾经的“神童”有些连正常的工作都不能适应。社会对他们而言显得过于复杂和残酷了，他们没有安全感，不知道应该怎样生存。
这同样反映出家庭教育与社会教育对于智力以外的心理素质的培育是忽略的。有的孩子上了大学，因为学习的压力，从高高的楼顶上跳下来。对此应该深思。
三 溺爱就是扼杀孩子未来成功的人生
溺爱就是扼杀孩子未来成功的人生。
溺爱是给孩子明天生活设置的障碍。
溺爱与单纯的智力开发有可能毁灭孩子的未来。
我们必须有完整的教育。
报刊上曾经披露，一个小学四年级的孩子摔了一跤，膝盖碰了一下，原本是很平常的小事，可是做母亲的赶紧上去又吹又拍又按摩，而且泪水盈眶。这在孩子心中会留下什么样的印象？
是一点挫折都不能承受，一点困难都不能经历，一个跟头都不能摔，摔了以后也不必爬起来，应该由别人来安慰、来抚爱。
还听到一个更残酷的事情，发生在天津。一个两岁的小孩和爷爷一起玩，他拿着牙签要扎爷爷的眼睛，爷爷很痛，不让他扎，孩子就哭。爷爷只好忍痛让孙子去扎，一只眼睛扎痛了，再扎另一只眼睛。结果，老人的双眼都被扎瞎了。
任何一个理智健全的人对此都会感到震惊。为什么会发生这样的事情？说明目前在子女教育问题上的一种社会风气，对孩子“溺爱再溺爱”，“宠爱再宠爱”，以满足孩子的各种欲望为宗旨，并不考虑对孩子的未来是否有利。
这件事充分表明，过分的溺爱对大人和孩子都是有害的。对大人的害处表现在今天，对孩子的害处表现在明天。
四 鼓励、支持孩子独立自主地做事是家长最重要的角色
什么样的态度才是真正替孩子的未来着想？有一个相反的例子。
美国一个小女孩立下志愿，要做飞越北美洲的最年轻的飞行员。经过一段训练以后，在7岁这一年，她实现了这次飞行。然而飞机失事了，与她一起遇难的还有她的父亲和教练。事后，她的母亲在接受记者采访时说，她并不因此后悔，因为那是女儿的愿望，是一个勇敢而伟大的尝试。如果一切还可重新选择，她仍然会尊重女儿的意愿。
如果只从孩子的安全出发，很可能孩子连自行车都不能骑，门也不能出，因为任何行为皆存在危险因素。举这个例子并不是让所有的孩子都去开飞机，而是这里有一种精神，就是从小让孩子独立自主地做事情，而且永远给他鼓励和支持。
家长的这个角色对孩子的一生都是非常重要的。
五 情商教育与成功人生
人类一直重视智力的发展，并且有了衡量智力的测试系统──智商；现代科学的研究成果表明，在智商以外，还存在着另一个应该重视的参照元素——情商。
情商反映了一个人控制自己情绪、承受外界压力、把握心理平衡的能力。科学家们经过各种测验和考察，证明了情商比智商对人更重要，它在更大程度上决定了一个人的婚姻、工作和整个人际关系的处理，甚至包括他的事业。
科学家曾经做过这样一个实验，让一群儿童分别走进一个空荡荡的大厅，在大厅最显著的位置放了一块软糖。测试老师对每一个将要走进去的孩子说：如果你能坚持到叫你出去的时候还没把软糖吃掉，你就会得到奖励，得到另一块软糖。这样，你将得到两块软糖。如果你等不到老师来就把糖吃掉了，那么你只能得到这一块。
实验开始，孩子们依次走进大厅。
有些孩子忍受不了诱惑，把糖吃掉了。还有一些孩子明白只要坚持下来，就能得到两块软糖，于是尽量控制自己，转移注意力，唱歌，蹦蹦跳跳，就是不看那块糖，一直等到老师叫他出来，并得到奖励。
专家们把能够坚持下来得到两块软糖的和不能坚持下来只得到一块软糖的孩子分为两组，对他们进行了长期的跟踪调查。结果发现，那些只得到一块糖的孩子普遍没有得到两块糖的孩子成功。也就是说，凡是小时候缺乏控制力，情商弱一点的孩子，长大以后不管智商如何，在人生中都不太容易成功。
这项研究引发了社会对情商教育的重视。
从小就要培养孩子知道什么该做，什么不该做；还知道什么做法能够成功，能够得到奖励，在竞赛中能够得分。
许多家长总是过多地重视孩子的生活是否优越，是不是很聪明，可是孩子把握人生、控制自己的能力往往被忽略了。家长们把决定一个人婚姻、工作、人际关系、事业的主要部分忽略了，这不是很可惜吗？
六 自己跌倒自己爬起来
一位成功人士曾经这样讲过：一生中印象最深的一句话是母亲给我的，叫“自己跌倒自己爬起来”。小时候每次跌倒了，妈妈就说，自己跌倒自己爬起来。这个声音成了他人生中的一个警句，一个格言，成为生命的本能反应。在以后的人生中无论遇到什么困难与挫折，这种心理逻辑都会起作用。
这就启发我们，人在幼年时特别容易接受简单逻辑、简单说法的暗示，进而会形成一个影响他终生的心理素质。所以，在重视家庭教育的同时，也没有必要把家庭教育看得特别复杂，往往家长的一个简单动作、一句简单的话语就能影响孩子一生。
古人有一句话“三岁看小，七岁看老”，当然说得有点绝对，但它确实包含了一个真理，幼年的教育是特别重要的。
我们的家庭教育应该提出明确的口号，重视非智力心理素质的开发，重视情商教育。这对于独生子女尤为重要。
要从现在做起。
那么，什么样的家庭教育对孩子更好呢？我们的回答是，让孩子拥有独立自主地学习与生活状态。
七 溺爱与专制的家庭教育
溺爱的家庭教育表现在两个方面，一方面对孩子照顾得无微不至；另一方面缺乏民主精神，对孩子比较专制；孩子应该这样，应该那样，这个不许，那个不要，很多很多具体的规定。孩子独立生活、独立学习、独立工作的能力得不到培养，甚至被扼制了。这也是为什么孩子在缺乏独立生活能力的同时，常常会对各种教育产生强烈的逆反。
因此，当前最重要的是家长们要把对待孩子的态度做根本的改变。孩子自己能做的事情，一定要让他自己去做；孩子能够做主的事情，一定要让他自己做主；孩子现在还不能做或不能做主的事情，家长要用启发、帮助的方式使他自己想办法去做。这种教育才体现了对孩子的爱，才是真正对孩子有益的。
八 把正确的原则变为一句简单的话
在引导孩子的时候，有两点很重要。
第一点，要把正确的原则、正确的态度变为一句简单的话。就好像前面讲到的，那位成功者一直记住母亲的话，“自己跌倒自己爬起来”。还有像前面讲过的，“自己能做的事情要自己去做”。这些简单的原则和口号，要给孩子留下深刻印象，并且在每一个行为关口都给孩子重复一遍。
九 中断逻辑的方法
第二点，在对孩子实施教育的某个阶段，发现孩子有了某些你认为不正确、对他以后不利的错误倾向，怎么办？
可以这样做，每当这个错误倾向出现的时候，就中断它一次。比如孩子跌倒后哭了，家长要中断过去的做法，不再又哄又拍，而是说，自己爬起来好不好？
这样重复几次，孩子原来的逻辑就能被改变过来。
十 刚刚出生的孩子对外面的世界都是有感觉的
孩子再小，哪怕他刚刚出生，对外面的世界都是有理解、有感觉的。生命非常敏感，如果孩子对外界没有感觉、没有理解，就不存在胎教了。
不要认为孩子什么都不知道，可以任意用各种错误的东西影响他。从现在开始，家长就要恪守职责，对待生活的态度，对待孩子的态度，都要有长远的眼光，即我要让孩子成为成功、健康、自在的人。要用这样的心态对待孩子——即使孩子很小，没有更多的理性反应，只有舒服不舒服的感觉，用哭闹来表达他种种感觉的阶段。
十一 重新开始你的生活
对家长来讲，还有一个最简单也是最重要的做法，从现在开始重新塑造自己。
对孩子影响最大的就是家长，孩子身体有什么不舒服，孩子被磕碰了一下，家长的反应很重要。如果你遇事就惊慌失措、方寸大乱的，给孩子心理造成的重复影响，对他一生都将是负面的。
所以，面对孩子家长需要重新开始生活，重新塑造自己，使自己更安祥，更坚定，更从容地对待生活，包括对待孩子发生的各种事情，在孩子生病、不舒服时，要镇静从容，家长的反应对孩子的影响是其他东西不能取代的。
此外，希望年轻的家长请教一下身边的老人，上一辈人往往多子女，他们对孩子恰恰比较达观，遇事不那么惊慌、那么在意。要感觉一下他们对孩子的达观态度。不要像现在很多父母那样，把孩子放在保温瓶里，从小就把孩子的心理搞得很脆弱。那对孩子是有害的。
以上两点对于孩子刚刚出生的父母尤为重要。等孩子再大一点，能听懂故事的时候，哪怕孩子似懂非懂，你可以用喃喃自语的方式给他讲故事。小白免的故事，小山羊的故事。讲这些故事是为了使他坚强勇敢，成为拥有独立自主精神的人。
如果注意到这几点，在孩子两三岁的时候，家长就已经为他打下了情商教育的重要基础。
十二 家长的行为最重要
进行情商教育，最有影响的是家长在家庭中──特别是在孩子能看得到的情况下的表现。
孩子从小，哪怕他特别小，半岁一岁的时候，对周围世界都是有感觉的。你对孩子的一点点反应他都“记录”下来了。比如他不舒服了你是什么反应，他疼一下你是什么反应，孩子热了凉了你是什么反应，孩子哭了你是什么反应，孩子有这样那样要求时你是什么反应。
你对待孩子的一整套反应，同时也作为反应程序输入到孩子身上了。孩子以后就会用你的态度来反应他遇到的问题。
在家庭教育中，溺爱表现为对孩子细致敏感到胆战心惊的程度，这恰恰会使孩子十分脆弱。他们从父母的态度中，“学习”到了对待生活的反应。可以想象当他们长大以后遇到问题时，会按照我们输入的程序做出相应的反应。
如果你的孩子刚刚出生，怎样从小塑造他的情商是比较好办的。但是孩子比较大了，已经六七岁、七八岁甚至十来岁了，由于过去不重视心理素质教育，造成孩子的很多弱点。这时家长面临的就是如何把这一课弥补过来？
那么，主要的方法就是中断孩子的旧有逻辑。
十三 营造孩子的周边环境
环境在影响孩子，当你想把孩子往好的方向塑造、调整的时候，首先就要塑造和调整他的环境。
所以，你不仅要做孩子的工作，还要做周边环境的工作。一方面让孩子在基本问题上受到良好的教育，给他一个主要的影响，同时有其他影响是不可避免的，完全避免也同样不利于孩子成长。
让孩子在不同的环境中知道什么是应该的，什么是正确的。这不是更好吗？
Filed by Paul Gu at May 24th, 2009 under Health, Lifestyle
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May 21, 2009
青年时代是人生最美好的时期，尤其对于含苞待放的姑娘更富有魅力。
日本心理学家荒木一郎经过长期观察后发现：17岁、19岁、21岁的姑娘最漂亮，27岁的姑娘到达漂亮的巅峰，28岁以后便开始走下坡路了。
28岁以后，因为构成女子美丽特性的生理因素慢慢凝固，有的还会慢慢消失。如在生理上失去平衡，女子柔软性的消失速度会加快。特别是不与男子交往、结合的女人，她们美丽的姿色会消失得更快。那么，怎样保持女性的魅力呢？
首先要结婚，过正常的夫妻生活。富有人情味的生活能使人心情愉快，女子结婚后心理上的寄托，使其有一种安定感，这是保持姿色的积极因素。
性生活是女子保持魅力的重要因素，它通过复杂的生理现象使女子保持漂亮的容貌。同时，以自然美容为主，不要滥用化妆品。因为不少化妆品有副作用，长期使用会对皮肤造成伤害。
Filed by Paul Gu at May 21st, 2009 under Health
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April 22, 2009
假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。
1. 把你的卧室变成睡眠天堂。
首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。
2. 顺从你的天性。
晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会？) 每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末。
3. 保证你的床只是用来睡觉和xx。
避免在床上工作，付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼。
4. 驯服你的胃。
无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道。如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心。试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸，同样促进睡眠。
5. 警惕咖啡因。
每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新陈代谢会变慢，于是咖啡因滞留人体的时间就更长——乃至于10个小时。睡觉前6小时最多只能来2杯茶/咖啡/可乐。如果这样还不行，那就把咖啡因戒了。
6. 累了就睡。
事情其实很简单：如果你的身体觉得累了，那么入睡就很容易了。斯坦福大学医学院的一项研究，要求一组年龄在50-76之间有睡眠障碍的受测人员，为时一个半小时的中等强度的锻炼，每周进行4次。相较于情况类似而没有参加运动的其他受测小组成员，参加运动的成员每晚的平均睡眠时间增加了一个小时，入睡时间则更少，短暂睡眠的时间更短t，而且根据报告，睡眠质量有整体提高。户外运动尤其有效。暴露于日光下(尤其是午睡)，(容我碎碎念一句，不怕皮肤癌么？)，有助于避免午睡，巩固人体生物节律。睡觉前锻炼3个小时。(到底该不该午睡啊，我觉得不太靠谱……)
7. 冲个澡。
临睡前1到2小时来个热水澡。当你离开浴盆体温会逐渐下降，令你感到疲倦。不过，别临睡才洗，那会使人兴奋，反而睡不着。
8. 回归自然。
甘菊，缬草，卡瓦胡椒，，西番莲，美黄芩，猫薄荷(我靠！)，啤酒花被证明是有效的。这些草药可以加进茶或者别的什么里。临睡前一杯甘菊茶可以帮助放松精神。如果你愿意尝试下缬草，建议的剂量控制为平均2至3克，每天。但是不要和酒精以及刺激性药物混合使用。如果用了卡瓦，剂量要控制在60和 120毫克之前，就寝前使用
9. 不要勉强入睡。
如果半个小时还不能入睡，不必躺在床上暗自神伤。 干脆做点别的什么轻松一下，诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志。或者来杯温牛奶。
10. 买张好床。
一张床不能太软，那会导致睡姿不正(还会导致肌肉僵硬和背部问题)。如果你起床的时候床垫凹下去一块，那么这张床就太软了。如果你的床垫的服役年龄高于10年，老兄，好换啦，换张硬度舒适的吧。
如果你不觉得困或者觉得不需要睡觉，那就别逼自己睡，等想睡了再说！
Filed by Paul Gu at April 22nd, 2009 under Health
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